1. Kupuję ćwiartkę z kurczaka zamiast piersi bo jest zdecydowanie tańsza ale też zdecydowanie gorsza ( ćwiartka ok. 16g białka i 6 g tłuszczu na 100 g , pierś ok 21 g białka i 3 g tłuszczu na 100g ) ale mogę to zostawić? Jem ćwiartke przed i po treningu gdybym miał kase to jadłbym lepsze rzeczy no ale cóż ... ;/ 2. Jaką najlepiej szynke kupić? [...]
Witam. Dieta: I. 4 jajka 100g chleba 30g masła +witaminki, omega3, magnez II. ryż/makaron 100 g mięso 100g oliwa 10g III. owsianka 125g białko 20g orzechy 30g(DNT) trening IV. 2 banany (DT) owsianka 125g białko 40g orzechy 30g (DNT) V. ryż/makaron 100g mięso 100g oliwa 20g Wychodzi coś koło 3000-3500 Kcal Ponieważ masa praktycznie stoi w miejscu [...]
[...] I chciałbym poprostu nabrać suchej masy. Oto moj trening z dietą jest tak że obecnie nie mam ale chce ten trening zacząć w maju i na maj bede miał diete + Cell Pump + SCITEC 100% Whey Protein Professional oraz mam starą kreatyne monohydrate z vitalmaxu którą chce zużyć. Z góry dzięki że poświecacie mi swój czas : )) !! PONIEDZIALEK klatka [...]
Witam wszystkich, mam pytanie gdzie można kupić w krakowie suplement Ultimate Nutrition APL 100 kaps. Nigdzie nie mogę znaleść. Prosiłbym o dokladne sprecyzowanie gdzie znajduje się sklep (dokładny adres). Prosiłbym również o podanie zamiennikóp posiadających tyle samo argininy i lizyny oraz miejsce gdzie mogę je dostać.
[...] sie zawsze do kazdego cwiczenia osobno? np jak robie 5 roznych cwiczen to mam go sprawdzic na tych cwiczeniach naprzyklad dla wyciskania bedzie to 50 dla perzysiadow 100 martwego 200 na kazdym cwiczeniu osobno mam to sprawdzic|? i jak najlepiej jest go sprawdzic? bo jesli sprobuje 80 na mc i okaze sie ze to za malo to juz na tej probie [...]
Witam. Od 16 kwietnia ruszam z pierwszym cyklem SAA. (10 shotów Prolo + 100 Tabs Metki) 1-5 Testosteron Prologatum 100mg e3d/e4d (2x w tyg) 1-4 Metanabol Bałkan 40mg ed Pierwsze 2 tyg polecę na metce, po tym dołączę prolke. 2 tyg po ostatniej iniekcji odblok Clomidem i tu nasuwa się pytanie: 1 paczka wystarczy? Ponadto pod koniec cyklu wjadę [...]
[...] krotki, po przerwie okolo 4 miechow. Wszystko rosnie masakrycznie. Dieta jest najlepsza jaka jestem w stanie utrzymac, pracuje po 12h, czasem w nocy wiec nie moge zapewnic 100% wartosciowych posilkow, niestety. Odnośnie odzywiania gdyby, ktoś mial jakies propozycje to chetnie z nich skorzystam. Ewentualna suplementacja, aktualnie biore tylko [...]
[...] krotki, po przerwie okolo 4 miechow. Wszystko rosnie masakrycznie. Dieta jest najlepsza jaka jestem w stanie utrzymac, pracuje po 12h, czasem w nocy wiec nie moge zapewnic 100% wartosciowych posilkow, niestety. Odnośnie odzywiania gdyby, ktoś mial jakies propozycje to chetnie z nich skorzystam. Ewentualna suplementacja, aktualnie biore tylko [...]
[...] treningiem) -80 g owsianki -250 ml jogurtu naturalnego -banan bialko zaraz po silowni 2 posilek(po treningowy) -filet z wieprzowiny 150 g -ryz(badz kasza, ziemniaki) 100 g -warzywo 3 posilek taki sam jak 2 4 posilek -filet z kurczaka 150 g -warzywa(pomidor, papryka, salata lodowa) -garsc orzechow wloskich 5 posilek -serek wiejski 150 g [...]
[...] od wygrania ławki po zaksięgowanie wpłaty , wysłanie sprzętu, kiedy sprzęt powinien być. Kontakt mailowy tak i telefoniczny jest 5/5 5 Jestem zadowolony ze sprzętu i na 100% jeszcze coś kupie zalezy od moich funduszy i okazji bo na nie czekam :D Pozdrawiam serdecznie 6 na koniec moje uwagi co do stojaków przydało by się te pokrętło co w [...]
Witam, do sprzedania mam ATD SNS INHIBIT-E 60 kaps. Termin waznosci do marca 2013r. Mozliwosc wystawienia na allegro. Cena 100 zl juz z kosztami przesylki. Szybka odpowiedz na email lub w temacie.
[...] http://img718.imageshack.us/img718/1091/dsc1078z.jpg Cena : 139zł (dałem 320zł więc cena dobra) Kurtka marki Smith's. Kurtka jest 100% bawełniana i w bardzo dobrym stanie, nie ma żadnych plam czy przetarć. wymiary: długość rękawa od pachy: 55cm długość: 66cm szerokość rękawa obak pachy : 26cm szerokość [...]
[...] 31 -wyciskanie sprzed klaty na maszynie 12,10,8-50,55,60 Plecy Wiosłowanie sztangą nachwyt 10,8,6-65,70,75 Wiosłowanie sztangielką -12,10,8 28,5 31 33,5 Martwy ciąg 10,8,6-100,105,110 To nie jest moja rozpiska, tylko niektóre ćwiczenia, ciężary i liczba powtórzeń też nie jest dokładna bo na treningu pamiętam mniej więcej ile zaczynałem tydzień [...]
[...] 7dr1 za telefon, tablet jest nowiutki, uzyty byl moze 4 razy przeze mnie, ja takich wynalazkow nie potrzebuje wiec chetnie sie wymienie z kims za jakis telefon, oczywiscie 100% sprawny bez jakichkolwiek wad. Ofety mozna skladac w postach ponizej, w gre wchodzi tylko allegro, moj kontakt gg w razie czego 29008 odbior osobisty tez mozliwy ale na [...]
Czy Bcaa jest w stanie jakoś zabezpieczyć mnie przed przetrenowaniem ? Nie mam ty na myśli 100% zabezpieczenia, ale czy by zmieniło coś, trenuje 5 razy w tygodniu trening dzielony
Cześć. Na której z poniższych przedtreningówek najlepiej wyjdę? Chodzi mi o stosunek cena/ilość/jakość. Będzie stosowane na cyklu kreatynowym z jabłczanem. - Trec SAW - Universal Nutrition Shock Therapy - SFD 100% Pure Power - Scitec nutrition Attack - Blastex NO Shock Blast
[...] zaleca się ograniczenie spożywania tłuszczy do minimum. Teraz czas na moje pytania%-) 1. Czy wszelkie braki w tłuszczu mogę uzupełniać oliwa z oliwek? Nawet jeżeli będzie to 100 ml = 900 kalori 2. W artykule jest napisane, ze w dni treningowe moje zapotrzebowanie na tłuszcz MUSI być zaspokojone przed treningiem, a po treningu tylko i wylacznie [...]
[...] Witajcie, zakupię plan treningowy + dietę (kiedyś jakiś rok temu próbowałem sam ułożyć ale nie wychodziło za dobrze) pod owe parametry: Wiek: 19 Wzrost: 185cm Waga: 100kg Suplementy a raczej witaminki jakie posiadam: -Olimp OMEGA-3 Gold -Olimp VITA-PLEX (multi-vitamin complex) + CHELA-MIN -Olimp THERMO SPEED EXTREME -OPTIMUM 100% WHEY [...]
